Salud

¿La avena puede ayudar a combatir el colesterol?

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La avena es un cereal altamente saludable y altamente recomendado por ser un alimento rico en nutrientes esenciales, útil en dietas para adelgazar y diversa en sus formas de preparación, por lo que puede ser consumida de la forma que más te guste.

Adicional a su rico sabor y a sus propiedades alimenticias, la avena es muy rica en fibra, la cual es necesaria para que nuestro organismo procese y disminuya la absorción de grasas y azúcares de los alimentos, siendo muy útil para combatir el colesterol.

El omega 6 contenido en la avena son grasas buenas las cuales reducen el colesterol.  Además ayuda a producir lecitina en nuestro hígado la cual es necesaria para depurar nuestro organismo y de esta manera se producen lipoproteínas HDL las cuales ayudan a limpiar las arterias quitando el colesterol de la sangre.

Te presentamos una remedio sencillo con avena:

Ingredientes: Avena y agua

Procedimiento:

En un vaso con agua añade 3 cucharadas de avena en un litro de agua y déjalo reposar durante toda la noche. Al día siguiente, bebe ese agua en ayunas o poco a poco durante el día.

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