Salud

LICUADO MATUTINO

te verde

Estimadas amigas, el día de hoy les traigo una receta super natural, fresca, nutritiva y sencilla para evitar saltarse el alimento más importante del día por falta de tiempo o porque en ocasiones ya no podemos decidir qué comer en las mañanas:

Este licuado cuenta con la combinación de ingredientes ideal para balancear nuestro día, con las porciones adecuadas, recuerda que es un desayuno y es recomendable tomar 5 alimentos al día.

  • 5 oz. de yogurt griego
  • ½ taza de avena cruda
  • 1 taza de agua natural
  • 1 manzana verde del tamaño de una pelota de tennis
  • 1 ó 2 tazas de espinacas
  • OPCIONAL: piña o pepino (½ taza)

Coloca todos los ingredientes en la licuadora, licúa hasta que todos los ingredientes estén mezclados y sirve, aunque no lo creas, el sabor te encantará, pues es fresco y sabroso, prepáralo en las mañanas y llévalo camino al trabajo, así tendrás un rico y completo desayuno.

Recuerda llevar una rutina de ejercicio de por lo menos media hora aunque sea 5 días por semana para mantenerte saludable.

¡¡Que lo disfruten!!

Comparte: